Khasiat Teh Hitam Dan Dosis Yang Di Anjurkan

Teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinesis. Tidak seperti teh hijau, teh hitam diperoleh setelah daun teh mengalami oksidasi sebelum dikeringkan. Setelah proses oksidasi selesai, daun teh kemudian dipanaskan dan disortir berdasarkan kualitasnya. Warna hitam dari daun muncul akibat proses oksidasi.

Teh hitam mengandung berbagai vitamin dan mineral di dalamnya seperti vitamin B1, B2, C, E, K, Beta Caroten, Magnesium, Mangan, Fluoride, Zinc, Selenium dan Calcium.

Kandungan epigallokatekingalat, epigallokatekin, epikatekingalat pada teh terbukti secara klinis mampu menekan penimbunan kolesterol pada pembuluh darah arteri sebagai salah satu penyebab pada penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular seperti arteroslerosis (penelitian di Belanda) dan mengurangi resiko serangan jantung (penelitian di Amerika) serta menurunkan resiko kanker ovarium (penelitian di Australia).

Khasiat Teh Hitam

Manfaat teh hitam akan maksimal apabila dikonsumsi tanpa gula atau susu tambahan yang bisa merusak khasiatnya. Berikut adalah beberapa khasiat Teh Hitam :

  • Mengatasi masalah infeksi virus, bakteri dan penyakit akibar serangan jamur
  • Mencegah Potensi gejala flu, pilek, demam tinggi
  • Mencegah masalah Pada penyempitan pembuluh darah
  • sebagai Alat refreshing, relaxation, dan Juga energizer
  • Menurunkan resiko Penyakit kanker
  • Membantu mengatasi sakit kepala
  • Membantu menyuburkan dan untuk menghitamkan rambut
  • Menurunkan Kolesterol Jahat
  • Mencegah akibat pembengkakan gusi dan juga bau mulut
  • Mempertahankan Struktur tulang dan mencegah Potensi terjadinya osteoporosis
  • Memperbaiki gangguan Akibat dari pola tidur Yang salah
  • Meningkatkan fertilitas (Atau kesuburan) pada sebagian wanita
  • Mengurangi Terbentuknya plak gigi dan sakit gigi
  • Mengatasi masalah penyakit diare
  • Membantu meningkatkan sistem imun Atau kekebalan tubuh
  • Melancarkan sistem pencernaan, semisal buang air besar dan masalah sekresi air seni
  • Mampu Menetralkan tekanan darah pada pasien penderita hypertensi

Dosis yang Dianjurkan

Secara umum, teh hitam aman dikonsumsi. Takaran konsumsi teh hitam berhubungan dengan kandungan kafein di dalamnya. Satu cangkir berisi sekitar 230 ml teh yang mengandung sekitar 14-70 mg kafein. Hanya saja konsumsi yang sangat besar berisiko dapat mengganggu kesehatan, yaitu jika mengonsumsi lebih dari 4-5 cangkir per hari.

Gangguan kesehatan yang dialami biasanya terkait dengan risiko kafein, seperti gelisah dan sulit tidur, gugup, sakit kepala, mual, muntah, bernapas dengan cepat, bertambahnya frekuensi buang air kecil, detak jantung yang tidak teratur, telinga berdenging, hingga tremor.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *